Over Kickboksen

Kickboksen is nog een relatief nieuwe verdedigingssport wanneer je dit vergelijkt met Karate of judo. De sport is ooit ontstaan in Japan en Verenigde Staten. Saaie feitjes, wat maakt kickboksen nou zo ontzettend tof? Voor mij persoonlijk heeft het verschillende hele toffe facetten:

1.Achter iedere trap of stoot zit een gedachte

Het is echt waar, iedere trap of stoot gaat gericht naar een bepaalde plek op het lichaam om je tegenstander 3-5 seconden te vertragen in zijn/haar/x beweging. Het geeft jouw genoeg tijd en ruimte om jezelf te oriënteren (op de mogelijkheden) om de situatie te verlaten.

Veel mensen kennen kickboksen alleen van grote gevechten in de boksring. De basis van kickboksen heeft daar nooit gelegen. Dit geldt voor meer zelfverdedigingssporten.

2. Voor iedere trap of stoot wordt het hele lichaam gebruikt

De kracht waarmee je trapt of stoot wordt gegenereerd door je hele lichaam. Iedere beweging die je maakt, maak je van je tenen tot en met je hoofd. Je stoot nooit alleen met je hand, je: arm, schouder, bovenlichaam, onderlichaam, heupen, ja zelfs je tenen doen mee en tegelijk zorgt de beweging van je hoofd voor minimale dekking en je tegenstander in de gaten houden.

Als je wilt leren kickboksen en je traint 1x in de week, houd er dan ook rekening mee dat het maken van een volledige (dus met je hele lichaam) trap of stoot automatiseren ongeveer 3 maanden duurt. Als je begint met kickboksen, wees dan realistisch naar jezelf en trots op de snelheid waarmee je alles leert, maar verwacht niet van jezelf alles in 1 les te leren.

3. De impact van een beweging is afhankelijk van souplesse, snelheid en een stukje kracht

Moet je sterk zijn voor kickboksen? Nee. Of je nu groot, klein, dik, dun, jong of oud bent. Het maakt niet uit hoe je lichaam gebouwd is. De impact van een beweging is een combinatie van souplesse, snelheid, kracht en inzet van je hele lichaam. Als er iets in die combinatie verminderd aanwezig is, dan kun je met de andere ingrediënten heel veel compenseren waardoor je net zo prachtig je beweging kunt inzetten als ieder ander.

4. Kickboksen geeft een geweldige controle over ademhaling, reactievermogen, balans en mindset

Kickboksen is echt een ongelooflijke sport! Zo verbeter je ook je ademhaling. Je stoot of trapt en je blaas uit, je trekt terug of maakt je klaar voor een move en je ademt in. Heel automatisch maak je ook gebruik van je volledige ademhaling en niet alleen je longen.

De trainingen zorgen ervoor dat je reactievermogen sterk verbeterd. Een glas dat omvalt zal minder snel de grond raken, omdat je reactievermogen zo verhoogd wordt, dat je 9 van de 10 keer dat glas zal opvangen.

De bewegingen van je lichaam en het voetenwerk zorgen voor een betere balans. Veel sporten versterkt je voorkeurshouding, maar bij kickboksen wordt je getraind om zowel linksom als rechtsom te bewegen. Dit zorgt ervoor dat je balans enorm verbeterd, maar ook dat je veel meer met je niet voorkeurshouding kunt doen.

En hoe cool is het om een stoot of trap in te zetten en deze af te kunnen breken bij een plotselinge verandering van de situatie. Het geeft een geweldig goed gevoel dat jij je lichaam waanzinnig goed kunt controleren.

5. Als allerlaatste de meest geweldige toevoeging van kickboksen

Weten dat jij jezelf kunt verdedigen geeft zo'n waanzinnige boost aan je zelfvertrouwen, je innerlijke kracht. En ja, dit is universeel voor iedere verdedigingssport.

Weten dat jij kunt zeggen stop tot hier en niet verder, niet alleen mentaal, maar ook met je lichaamstaal, geeft een waanzinnige toegevoegde waarden aan je zelfvertrouwen en oerkracht. Je zal merken dat je buiten de wereld in zal kijken met opgeheven hoofd en met rechte schouders.

Uit eigen ervaring kan ik zeggen: Er was een tijd dat ik weleens lastig gevallen werd door mannen, die nog net even je borst of billen willen aanraken. Sinds ik kickboks is dit nooit meer voorgekomen. De kans dat je slachtoffer wordt van ongewenste intimiteiten neemt echt drastisch af als jij je maximale kracht zowel mentaal als fysiek kent.

Zoals je kunt lezen, ben ik heel enthousiast over kickboksen. Nu moet ik zeggen: Mijn hele leven deed ik balsporten voor het "teamgevoel", maar gevoel voor bal heb ik niet. De dag dat ik voor het eerst ging kickboksen kwam zoveel liefde voor deze nieuwe sport vrij. Eindelijk had ik mijn sport gevonden!

En het teamgevoel? Dat is vele malen groter bij kickboksen dan bij al die balsporten, die ik heb gedaan. Als ik een bal mistte, wat een gemopper. Als je gaat kickboksen wordt je gestimuleerd om jezelf te verbeteren. Mis je een slag, draait je been niet lekker, geen probleem! Je teammaten helpen je om het nog een keer te proberen, net zolang tot het wel lukt.

Ik hoop je snel te zien bij de trainingen en jij je innerlijke kracht helpen vergroten samen met het plezier voor sporten!

Zonnige groet, Yvonne